許多人誤以為維他命、礦物質、荷爾蒙等藥物是「萬能保養」品,可以保養身體。平時沒病,很多人自行購買了服用,也有的人請醫生處方了服用。那些保養品真的好嗎?西醫醫院越來開得越多、越來開得越大、擁有的儀器越來越先進,生病的人卻不減反增,是今世的非常奇怪現象,不是嗎?

古時的中國人,沒有大型醫院,醫藥不發達,卻能活得很好。如果能參考古人照顧身體的方法,也許很多醫療手段可以成為不必要的。古人照顧自己身體的方法,也和現代人一樣,分生病時和不病時的照顧。

有病,怎麼辦呢?古時候沒有任何其它選擇,只能靠傳統中醫。傳統中醫使用最簡單的「望、聞、問、切」方式看病,病有「虛、實、寒、熱……」,治有「汗、吐、下、和……」許多方法,很自然的草藥發汗、發吐、排泄等法則,將生病的源頭排出或修正了體質而使疾病改善。

養身的最基本原則是,一切符合自然,不會反自然。

不病時的照顧身體,就叫做「養身」。現在一般大眾所熟悉的名詞叫做「養生」。古人養身的最基本原則是,一切符合自然,不會反自然。來看一看古時候最高養身方式是怎麼指導的。不同的時間、不同的季候有不同的養身原則。一天有一天的陰陽,一年有一年的陰陽。

一天裡,白天是陽,就必須「日出而作」,夜間是陰,就必須「日入而息」。一年裡,春夏是陽,就得吃的涼一點、穿的涼一點,秋冬是陰,就得吃的溫暖一點、穿的溫暖點。這就能讓人少生病或不生病。《黃帝內經》敘述,上古時有「聖人」會教給人們,必須:謹慎的避免感到自外而來的「虛邪賊風」,還要謹慎做好自己內心的「恬淡虛無」,這樣可以達到「真氣從之,精神內守」的狀態,根本不會生病。

很古早的以前,懂得養身之道的人,他們的生活方式絕對不和自然相反,一定和天地的陰陽同步生活。他們的生活態度也合乎自己的命運,不做非份的想法。他們「食飲有節,起居有常」,不做自己體能做不到的事情,因此身體和精神都能得到和諧的地步,也就可以活到他們應有的天年,大約百歲之後才離開人世。

明瞭了並且參考古人照顧身體的方法,對現代人可能有一些啟發作用;飲食、運動、保暖、聽音樂……,都適度而不過份,能減少生病或生病了也能痊癒得快些,不是很好嗎?

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