關於護膚:那些你也許不知道的事

by Pure luxury

Rethinking Skincare with JB Skin Guru

作為一位土生土長的加拿大人,Jennifer Brodeur能夠獲邀成為美國前第一夫人米歇爾·奧巴馬(Michelle Obama)和美國脫口秀女王奧普拉·溫弗瑞(Oprah Winfrey)等等知名人物的私人護膚專家絕不是單純憑藉運氣。被大多數人稱為JB Skin

Guru(意為肌膚專家)的Brodeur在護膚行業有著超過二十年的經驗,她花上大量的時間做研究,用七年教授肌膚護理相關課程,後來還建立了自己的天然護膚品品牌。她被數位國際知名公眾人物欽定為私人護膚專家,很大的原因是她獨到的肌膚護理哲學在業內被口口相傳、人盡皆知。從接觸護膚行業的第一天開始,Brodeur就堅信打破護膚的常規思想有多麼重要。
《至尊》此次向Brodeur請教了許多關於護膚的問題,整理出以下重點,讓我們跟隨這位Skin Guru重識護膚吧。

 

 

 

越多越好?

其實用少量的、對的護膚品也能達到理想的肌膚狀態。我發現當代人常見的皮膚問題是肌膚的不耐性(Intolerances),而引起這個問題的主要原因就是使用太多護膚品。所以我非常努力地想要讓大家重新認識肌膚護理——當你塗太多產品在臉上,皮膚根本沒有辦法吸收。我接觸過很多客戶,有些在護膚過程中要用到超過十五件產品,我會嘗試幫助他們減少到大約四種護膚品。起初肌膚產生不耐性的症狀可能不會很嚴重,例如乾燥、發紅,讓人誤以為是因為自己太累了或是沒有喝足夠的水,馬上就會緩解的。但是這些小問題很可能會愈演愈烈,發展成譬如玫瑰痤瘡(Rosacea)的嚴重皮膚問題。

不只是護膚產品,護膚步驟也並不一定是越多越好。很多人會誤以為肌膚細胞是死的,其實並不是這樣!肌膚也是一個器官,你要溫柔地對待它。不少人每天要用潔面產品洗臉多次,而我的建議是一次就好,早晨或者睡前,其餘時間用清水清潔。我也不建議頻繁地做深層的肌膚清潔,那可能會破壞皮膚本身自帶的有益菌群,讓皮膚變得脆弱,久而久之可能會引發色素沉著(Post-inflammatory hyperpigmentation)。面部去角質之類的清潔步驟偶爾為之就足夠,比如兩週一次,夏天尤其要減少。

 

肌膚也需要「吃飯」

我們每天吃的食物和肌膚狀態也有著不可分割的關聯,肌膚也會吸收你吃的食物的養份,只不過很可惜,它是最後一個吸收食物營養的器官。這不僅僅是單純的「吃了巧克力長痤瘡」那麼簡單的關係,而是紮根在每一天生活中的需要注意的。換句話說,吃正確的、健康的食物帶來的好處,要比吃含有礦物質、維他命的補品更加直接。 想像一下在一天中如果你吃了很多不健康的食物,你的身體在本該修整的時候要去消化這些食物,這對於消化系統和腸道都不是什麼好事。我們的身體會優先將養份輸送到消化系統、呼吸系統等等重要部份,若是吃得不健康,留給皮膚的養份更是少之又少了。我也不建議盲從某種飲食方式,比如無麥麩飲食或者純素飲食,除非是出於個人健康原因。我本人是因為有乳糜腹瀉(Celiac disease)必須堅持無麥麩飲食,但普通人平衡膳食才更重要。

一個非常常見的飲食問題是吃得太少。現在有許多人為了苗條的身材會過分控制飲食,而身體因此缺少營養,肌膚吸收的營養就更別提有多不足了。吃得適量、正確太重要了。舉個比較健康的飲食例子:早餐要包括蛋白質,結合適量的亞麻籽;各類漿果是很好的午餐前的加餐選擇,比如樹莓、藍莓和草莓等等,它們富含天然的抗氧化劑,幫助延緩肌膚衰老;輕食午餐之後下午享用適量水果和堅果當作零食;晚餐記得要有蛋白質,例如三文魚,吃夠綠葉蔬菜也非常重要,它們可以給消化系統帶來很多好處。如果你要出去吃肉食大餐,記得要多吃綠葉菜幫助消化!另外,身體本身不會生成維他命,多吃富含維生素的食物對皮膚也很有利。根據季節變化合理改變飲食結構也可以幫助人們擁有更好的肌膚狀態。比如在夏季,除了吃漿果,也要多吃水份充足的食物,比如黃瓜和西瓜,以此保持體內水份充足。

 

做出小改變,肌膚大不同

擁有一些好的習慣對於肌膚的保養會有很大的幫助,而且做出改變也不會那麼難。大家想必都知道保持充足睡眠的重要性,那是身體自我修復的時段。另外,我建議每個人每天要喝至少2升水。如果身體汲取水份不足,就沒有辦法排出體內的毒素。這些是我們應該保證的最基本的習慣,我們要在養成這些日常習慣的基礎之上再去更進一步護膚、去討論護膚品的使用。
對於那些太過忙碌沒有太多時間護膚的人來說,在睡前使用適量面部精華油(Face oil)也會有不小的幫助。好的面部精華油不僅含有延緩衰老的抗氧化劑,也含有優質脂肪,帶來對肌膚有益的脂肪酸。很多人可能對於面部精華油有些抵觸,認為油脂會堵住毛孔,實際上好的精華油會很容易被肌膚吸收,甚至能控制面部本身油脂分泌。

《至尊》希望通過閱讀以上來自Jennifer Brodeur的護膚建議和專業知識,大家可以對肌膚護理擁有一些新的認識!

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