HEALTH 養生之道

Autumn Wellbeing 中國人自古就沿用的日曆，現在被稱之為「陰曆」，有的人稱它為「農民曆」、「黃曆」、「皇曆」⋯⋯農民曆當中記載有24個節氣，每個節氣大約佔15天，合起來就成了360天，意即1年大約有360天。

What Does a Healthy Diet Mean? 一次偶然的機會，我們結識了Fabio Varlese醫生。這位在Runnymede醫院擔任醫務人員主任和醫療事務副主席，在西乃山醫院（Mount Sinai Hospital）等多個醫療機構擔任內科專家，並在多倫多Yorkville區創立高端私人診所The Toronto Clinic的醫療界名人時髦地出現在我們眼前的時候居然讓人誤以為他是一位造型師。於是，我們便與他聊起了健康的飲食和生活習慣，沒想到這一聊，讓我們對於飲食有了許多全新認識。 長壽地區的飲食之道 你知道藍區（Blue Zones）是這個世界上人均壽命最長、並且慢性病少有的地區嗎？Dr.…

The Power of Mindfulness Hoame Dark Room，可在暗室的模擬星空下進行冥想練習 我們居住在一個由鋼筋森林組成的世界裡，生活變得越來越忙碌，每天被接收到的各種各樣的信息干擾，讓人很難集中注意力。我們是凡人，亦是「煩」人。能在浮躁社會中找到內心的平靜似乎成為了非常難能可貴的一件事情。而冥想（Meditation），其實不失為一個能幫助你放鬆身心的不錯的運動選擇。

文字： 贯明 扁鵲（公元前407∼前310）本名秦越人，是春秋戰國時期渤海（今河北省任邱縣）人。少年時拜民間老醫生長桑君為師，並在長期的行醫生涯中刻苦鑽研，學識與醫術達到了出神入化的境界，最終成為流芳千古的中華醫聖。

用幾分鐘怎麼換幾十年長壽呢？ 一起來看看吧。 睡前泡腳 20 分鐘

文字： 胡乃文 現在稱為玉米的穀類作物，在《本草綱目》中叫做「玉蜀黍」。 《本草綱目》有兩種穀物，一個名叫「蜀黍」的，它的品種是源自於蜀地；還有一個名叫「玉蜀黍」的。

長期以來，人們一直認為，高鹽飲食對心臟來說具有高危險性，會提高心臟病發作和中風風險。但近期科學研究 180 度大轉彎，認為相反的結論可能才是真實的。

如何減輕電腦輻射對人體的傷害？除了裝上防輻射的螢幕遮罩、塗隔離霜、多洗臉、吃大量抗氧化劑等，透過飲食也可緩解電腦輻射引起的健康危害。

文字：王心慧 意念對人的健康有著不可思議的影響。「愛」，是保持身心健康的最佳良藥。

文字：白亦方 一名 16 歲高中男生每晚睡前熄燈後，還用手機狂玩 2 小時 Candy Crush、上網站、上臉書和 LINE。半年後，他在檢查視力時發現，左眼竟從正常視力 1.0 驟降至 0.2，只能模模糊糊看到眼前約 1 公尺的影像，甚至造成左眼黃斑部出血，經過醫療才逐漸恢復視力。另外，兩名高中女生也是在睡前持續玩手機，直到看東西都歪七扭八時，才驚覺事態嚴重。就醫檢查時，視力都從 1.0 降到 0.3。