久坐辦公室容易罹患何種疾病？
辦公室的座椅為了久坐，大部份使用柔軟材質，加上人們動腦比動手多，這都會造成健康隱患。什麼隱患？泌尿系統受損、坐骨神經痛、盆腔發炎、血壓血糖血脂肪指數較高。
長期久坐，首先受到衝擊的是腰椎和薦椎，這附近有腎神經和坐骨神經，可能引致腎、膀胱方面的毛病和腰薦坐骨神經痛，連帶腿腳也會痛。女性可能會有盆腔瘀血、盆腔炎；男性常見的有攝護腺肥大、攝護腺發炎問題。
加之運動過少，血液中的含氧量不足，血液循環受阻，血壓就必須增高以促進循環和增加血液供應。華佗曾經說過「戶樞不蠹，流水不腐」，教人必須持之以恆適當地運動，讓關節活動而不受損傷，讓血液順暢流動而不致於積聚瘀血。
但是如何選擇適當的運動？中國古時的運動和現代不同，多為緩、慢、圓。現今人們反倒認為必須要激烈、大動作地運動，即所謂的「有氧運動」，才能達到健身效果。其實，這種運動可能會傷害人體組織，緩慢的運動對人體反而更有益。
其實，緩慢的運動對人體反而更有益。
長期姿勢不良使用電腦的隱患？
長期使用電腦，加上座椅太軟、姿勢不良，最常見的就是脊柱側彎、脊柱前彎等毛病。脊柱彎、椎間盤突出，都可能使神經受到壓迫。神經分布的範圍非常廣闊，被壓迫的神經所管制的器官，就會因為神經刺激被抑制而功能不正常，受到影響的器官就會發生病變。臨床上，常見年紀輕輕的就有坐骨神經痛、椎間盤突出、骨刺等，它們都和長期姿勢不良地辦公有關。
白領族還有個嚴重問題，就是長期盯著電腦造成的不適。大部分辦公室使用臺式電腦，屏幕的高低、角度都不易適當調整，使用者長時仰頭或低頭、近距離或遠距離觀看屏幕，就容易造成肩頸僵硬酸痛、眼睛疲勞或受到傷害。尤其是每天接觸數目的人，如會計人員，每個數目字都不能弄錯，更容易見到眼睛酸澀、流淚、乾燥的病情。
自然的狀態下，眼睛每隔幾分鐘就會眨一眨，這是人體的本能，好讓淚液濕潤濕眼球。但會計常緊盯屏幕上的數字，不能隨意眨眼，即便流淚了也無法潤濕眼球，因此眼睛容易乾澀發酸。在辦公室裏適度走動一下、休息一下眼睛，都能有些許保健效果。
平時如何按摩穴位緩解各類不適？
肩頸酸痛，大部分醫生都是按摩肩頸的穴道，如：風池穴和風池穴附近的肌肉，也有用整脊法的。我長期實踐發現一個很好用穴道，容易壓按又確實能立刻舒緩的穴道，叫做「尺澤」穴。左邊痛壓左邊的尺澤，右邊痛就壓右邊的。
取穴的方式很簡單，手掌心向著天花板，在手肘、大拇指同一條線上彎彎處，輕輕壓就會感到疼痛。有了痛感時，動一動頸項和肩膀肩胛，立刻舒緩。
眼睛疲勞和老花近視等，可以用食指彎曲的骨節壓按目眶上的幾個穴道：攢竹、魚腰、瞳子髎、承泣、睛明，壓到正確位置時會感到相當痛，那就對了。每天壓一壓它們，可以改善許多源自於眼睛的毛病。
新陳代謝的問題，三里、曲池是首選；一個幫助腸胃消化，一個幫助腸胃排泄，都能改善自身免疫消化系統，身體發癢、器官組織發炎都能改善。三里穴還是個養老的好穴道，有句口訣：「年過三旬後，針灸眼便寬」，講的就是三里穴。超過30歲的人，常常針灸它，可以不受老花眼的困擾。
